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2020年6月14日 (日)

先週の運動。

7日 (日)朝スイム3700m+夜ラン6キロ。

8日 (月)夜スイム2700m。

9日 (火)運動お休み。

10日(水)朝ラン10キロ+夜スイム4000m。

11日(木)運動お休み。

12日(金)夜スイム3500m。

13日(土)昼バイク25キロ(ローラー台)。

 

 

 久しぶりにたっぷり運動した感じです。スイムがほとんどで週8時間超でした。

 スイムは、泳げる有り難さを噛み締めつつ、OWS検定を意識してちょっとキツめのトレーニングを入れています。距離も以前に比べてちょっと増えたかな。ドリルは自由形のストロークを充実させ、キックと合わせてドリルだけで2200m。そこから50mや100mを何本か入れたメイン練習っていう感じです。メイン練習では50m当たり45”くらいをターゲットに泳いでいます。自粛中にストレッチコードで筋トレしていたおかげか、腕の回転も少しずつスピードアップしているみたいです。

 

 

 それにしても、そろそろ釣りしたい。自粛も少しずつ解除されてきているので動き出したいのですが、それに伴って仕事も少しずつ通常どおりに戻りつつあり、思うように休暇が取れないことが最近の悩みのタネです。

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