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2020年6月21日 (日)

今週の運動など。

14日(日)朝スイム3600m。

15日(月)夜スイム2500m。

16日(火)運動お休み。

17日(水)夜スイム2500m。

18日(木)運動お休み。

19日(金)朝スイム3700m。

20日(土)夜ラン10キロ。

 

 

 すっかりスイム漬けで、陸運動が激減です。

 スイムについては順調。いろいろストロークに工夫をしているうちに、2ビートでも50mを45秒切れるようになりました。今週は2ビートメインで500mを8分切ることができました。OWS1級の合格ラインは500m換算7分30秒なのでまだまだですけどね。巣ごもり勤務の間にコツコツストレッチコードで筋トレしていたことと、片腕ストロークのドリルを、回さない方の腕を前方ではなく体側にキープするドリルをするようになってグライドやローリングそれから息継ぎの姿勢が改善されたような気がします。

 

 

 しかし、最近ジムのプールが混雑していてメインのメニューがやりにくい。50mとかならいいんですが、200m以上を続けて泳ぐとどうしても前がつかえてしまいます。自分がプールしか利用しないのでよくわからないんですが、マシンの台数が限られていたり、スタジオの集合メニューが減らされている影響を思われます。

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