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2020年7月26日 (日)

ここ2週間の運動。

12日(日)朝スイム3000m。

13日(月)夜スイム3100m。

14日(火)夜スイム2400m。

15日(水)運動お休み。

16日(木)運動お休み。

17日(金)夜スイム3700m。

18日(土)ローラー台25キロ。

19日(日)朝スイム3700m。

20日(月)夜スイム2500。

21日(火)運動お休み。

22日(水)夜スイム2500m。

23日(木)夕方ラン8キロ。

24日(金)運動お休み。

25日(土)朝スイム4200m(久しぶりのレッツスイム町田)。

 

 

 1か月ぶりに走りましたが、腰から太ももにかけてミッシリ筋肉痛です。2週間で4日の休息日は少し多いかも知れないけれど、合計25キロ以上泳いでいるので「まあまあ」かな。久しぶりの「レッツスイム町田」は月末恒例の泳ぎこみで、100×40本(2分サークル)を完泳してきました。最近は2ビートでも90秒ちょっとで戻ってくるので毎回レストが30秒あって、ちょっと余裕でしたね。終盤よりも序盤の方が苦しかったかも。

 最近少しずつ2ビートで泳ぐ45秒/50mのペースに慣れてきたので、距離を長くしたり、レストを短くしたインターバルにしてみたり、いろんな形でこのペースを身体に馴染ませている、そんなスイムな日々を過ごしています。だから当分の間はランもバイクも控えてスイムに集中しているところです。

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