ここ２週間の運動。

12日（日）朝スイム3000m。

13日（月）夜スイム3100m。

14日（火）夜スイム2400m。

15日（水）運動お休み。

16日（木）運動お休み。

17日（金）夜スイム3700m。

18日（土）ローラー台25キロ。

19日（日）朝スイム3700m。

20日（月）夜スイム2500。

21日（火）運動お休み。

22日（水）夜スイム2500m。

23日（木）夕方ラン８キロ。

24日（金）運動お休み。

25日（土）朝スイム4200m（久しぶりのレッツスイム町田）。

　１か月ぶりに走りましたが、腰から太ももにかけてミッシリ筋肉痛です。２週間で４日の休息日は少し多いかも知れないけれど、合計25キロ以上泳いでいるので「まあまあ」かな。久しぶりの「レッツスイム町田」は月末恒例の泳ぎこみで、100×40本（２分サークル）を完泳してきました。最近は２ビートでも90秒ちょっとで戻ってくるので毎回レストが30秒あって、ちょっと余裕でしたね。終盤よりも序盤の方が苦しかったかも。

　最近少しずつ２ビートで泳ぐ45秒／50mのペースに慣れてきたので、距離を長くしたり、レストを短くしたインターバルにしてみたり、いろんな形でこのペースを身体に馴染ませている、そんなスイムな日々を過ごしています。だから当分の間はランもバイクも控えてスイムに集中しているところです。